Забронировать дату
Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

 Как готовиться к рождению ребёнка?

kak-gotovitsya-k-rozhdeniyu-rebyonkaБеременность – это период резких эмоциональных, физических и социальных перемен в жизни женщины. Будущая мать уже сейчас должна посвятить много времени и сил своему ребёнку, так что ей приходится значительно изменить свой стиль жизни. Чтобы беременность стала счастливым временем, нужно участие как женщины, так и её мужа.

Определитесь где будете рожать. Многие советуют роды в Америке, рекомендую читать далее про роды в Хьюстоне. Лучшие клиники приему будущих мам и обеспечат уход.
Питание.

Чтобы и беременная женщина, и её будущим малыш были здоровы, необходимо, чтобы её рацион содержал достаточное количество питательных продуктов из всех пищевых групп. Фолиевая кислота, железо, кальций, витамины А, С, В12 и Д – все эти элементы должны быть обеспечены в полной мере. Ешьте хорошо сбалансированную еду и никогда не пропускайте приём пищи. Чтобы ребёнок хорошо рос, ему нужно достаточное количество протеина и углеводов. Женщины, рожающие ребёнка среднего размера, как правило, набирают 10-14 кг во время беременности. А вот те женщины, у которых есть лишний вес, должны во время беременности поправиться всего лишь на 5-6 кг.

Секс.

В течение нормальной здоровой беременности нет никаких преград для сексуальной жизни. Околоплодная жидкость защищает ребёнка в матке и у поверхности живота. Тем не менее, ослабление сексуального желания во время и после беременности – нормальное явление.

Информирование.

Хорошо, если вы и ваш муж вооружитесь информацией о развитие ребёнка в утробе и о предстоящих родах. Это поможет вам более уверенно относиться к изменениям в вашем теле и сблизиться с мужем. Страх родов можно обсудить с врачом или другими парами – будущими или уже состоявшимися родителями.

Работа.

Если вы этого хотите, работать можно и до самых родов. Но вам придётся внести изменения в условия труда, особенно если ваша работа требует поднятие тяжестей, пребывание на ногах длительное время или долгий рабочий день. Это необходимо для безопасности вашего ребёнка.

Путешествия.

Перелёты на самолётах разрешены до 36 недели беременности. Во время длительных автомобильных поездок останавливайтесь время от времени, чтобы прогуляться. Это поможет вам размять руки и ноги и усилить кровоток.

Сон.

Часто во время беременности возникают проблемы с непрерывностью сна. Старайтесь отказаться от кофеина, не пить много жидкости перед сном и есть не позднее нескольких часов перед сном. И попробуйте в течение дня делать физические упражнения.

Что делать нельзя?

Избегайте чистки аквариума, потому что в них часто образуется высокий уровень ртути. Не меняйте наполнитель кошачьего туалета, потому что там тоже много химических веществ. Алкоголь, наркотики и сильнодействующие лекарства, стресс и курение – всё это вредно для вашего малыша.

Упражнения.

Поддержка мышц в форме зависит от физического состояния вашего тела до беременности. Лучше всего для беременных женщин гулять пешком, заниматься плаванием и йогой, а также делать другие не слишком интенсивные упражнения. Избегайте активности, сопряжённой с риском повреждения или падения.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.